بيض مسلوق

يُعدّ البيض المسلوق مصدراً ممتازاً للبروتين، إذ يحتوي على 6 غرامات من البروتين لكل بيضة مع 70 سعرة حرارية فقط. كما يحتوي على دهون صحية (5 غرامات) وقليل من الكربوهيدرات (0.5 غرام)، مما يجعله خياراً مثالياً لوجبة الإفطار والوجبات الصحية.