تونا بالماء (٧٠غ)

يُعدّ التونة المعلبة خيارًا صحيًا غنيًا بالبروتين، إذ تحتوي كل حصة 70 غرامًا على 18 غرامًا من البروتين و80 سعرة حرارية فقط. كما أنها قليلة الدهون (0.5 غرام) وخالية من الكربوهيدرات، مما يجعلها مثالية للأنظمة الغذائية الصحية والرياضيين.